Frank Zane hoje em dia: veja antes e depois do fisiculturista

Lendário atleta, conhecido pela icônica pose de vacuum, está com 82 anos e segue promovendo o fisiculturismo em suas redes Fisiculturismo masculino: conheça as diferenças e peculiaridades de cada categoria
Frank Zane foi um dos únicos a vencer Arnold Schwarzenegger em competições oficiais do fisiculturismo. O atleta sagrou-se tricampeão do Mr. Olympia entre 1977 e 1979, e também tem títulos em outras competições, como o Mr. Universe e o Mr. America. Aos 82 anos, segue ativo em suas redes sociais, sempre promovendo o fisiculturismo e a ciência atrelada ao esporte.
Quem são os 15 maiores fisiculturistas da história
Quem são as 15 maiores fisiculturistas da história
15 maiores fisiculturistas do Brasil; veja lista
Zane (esq.) e Arnold (dir.), no polêmico Olympia de 1980
Reprodução / Youtube
Competindo geralmente com menos de 90 kg, Zane superava adversários bem maiores. Seu físico é considerado um dos maiores da história do fisiculturismo, graças à sua atenção meticulosa à simetria e proporção. Com uma das cinturas mais finas do esporte, era famoso por sua pose de vacuum.
Frank Zane e sua posição de vacuum
Reprodução / Instagram
Seu apelido, “The Chemist” (O Químico), veio de sua formação acadêmica e do uso intensivo de suplementos e aminoácidos, algo incomum na época.
Sua estreia no Olympia foi em 1972, e ele bateu na trave em 1974 e 1976, ficando em segundo na categoria até 90 kg. Seu auge veio com três títulos consecutivos do Mr. Olympia, entre 1977 e 1979, consolidando um físico mais estético e simétrico, em contraste com o aumento da massa muscular no esporte. Com menos de 86 kg e uma das cinturas mais finas da história da competição, seu formato em V se tornou lendário.
Zane no Olympia de 1979
Reprodução / Reddit
Em 1980, sofreu um acidente e perdeu quase 7 kg de músculo antes do Olympia, terminando em terceiro. A vitória polêmica de Arnold o fez boicotar a edição de 1981. Em 1982, retornou e ficou em segundo, e em 1983, ao não entrar no top 3, decidiu se aposentar após se lesionar em um acidente de bicicleta. Durante esse período, também se formou e concluiu um mestrado em psicologia experimental na California State University.
Após sua aposentadoria, Frank Zane continuou envolvido no fisiculturismo como treinador, escritor e palestrante. Ele lançou diversos livros sobre treinamento, nutrição e mentalidade para o fisiculturismo, compartilhando sua abordagem meticulosa ao desenvolvimento muscular e à estética corporal. Seu foco permaneceu na construção de um físico equilibrado e simétrico, em contraste com a tendência crescente de tamanhos extremos no esporte.
Nos anos 2000, Zane abriu a Zane Experience, um centro de treinamento personalizado na Califórnia, onde oferecia consultoria para atletas e entusiastas do fisiculturismo. Seu método enfatizava o uso de cargas moderadas, contrações controladas e desenvolvimento da mente para otimizar a conexão neuromuscular, refletindo sua abordagem mais científica ao treinamento.
Frank Zane aos 61 anos, em 2004
Reprodução / Youtube
Durante as décadas de 2010 e 2020, sua influência no fisiculturismo permaneceu forte. Ele continuou escrevendo artigos e participando de eventos, sendo frequentemente homenageado por sua contribuição ao esporte. Em entrevistas, Zane criticou a evolução do fisiculturismo competitivo, afirmando que a ênfase excessiva no tamanho corporal havia comprometido a estética e a harmonia muscular, princípios que ele sempre defendeu.
Zane aos 72 anos, em 2015
Reprodução / Facebook
Mesmo com a idade avançada, atualmente com 82 anos, Zane manteve uma rotina disciplinada de treinos e um estilo de vida saudável. Sua influência ainda pode ser vista em atletas que buscam um físico mais harmônico, como os da Classic Physique.
Zane em 2022, aos 79 anos, fazendo exercícios abdominais
Reprodução / Facebook
Zane com 81 anos, em 2024
Reprodução / Instagram